Petit Déjeuner Healthy #2

 

BONJOUR.

Der retour avec un deuxième p'tit dèj healthy que je vous conseille de ne pas manger un matin où il fait froid mais plutôt un matin où il fait chaud :

YOGURT HOMEMADE :

ingrédients pour deux personnes :

- deux bananes

- des flocons d'avoine

- deux yaourts grecs

- du sucre roux

On va commencer par prendre deux bols et l'on va couper les bananes en fines rondelles.Dans les bols on va mettre une couche de yaourt, une couche de flocons d'avoines et une de bananes ; on répète l'opération Jusqu'à ce que les bols soient pleins.Entre les couches (peut-être pas toutes mais au moins toutes les deux ou trois couches), on va ajouter un petit peu de sucre roux.Mettre du cellophane sur les bols ou fermer le bocal et le mettre au frigo pour toute la nuit.

DETOX WATER :

(Les eaux détox sont une nouvelle recette qui consiste à mettre de l'eau dans une jarre ou une bouteille , à y ajouter des fruits et légumes coupés et à laisser le mélange la nuit au frais.On appelle ça une eau "détox" car ces mélanges font du bien au corps.)

ingrédients :

- du concombre

- un citron

- de l'eau

Vous allez verser de l'eau dans une bouteille ou une jarre puis vous allez couper en petits morceaux du concombre (environ trois ou quatre tranches) et un demi citron que vous allez verser dans votre bouteille.Vous la mettez au frigo et c'est fini !!!

Bon ptit dej' !!!

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